冬季驾临，天气越来越冷，

孩子户外作为受到铁心，

与太阳公公的“密切战斗”减少了，

体格合成的维生素D也随之减少，

一些爸妈开动记忆

孩子的滋长发育会不会受到影响？

维生素D

维生素D对儿童的成长有着至关进攻的作用。它是看护骨骼健康的关键身分之一，粗造促进钙的继承和愚弄，匡助骨骼平时发育。在儿童成长的关键时间，如婴儿期、幼儿期和芳华期，充足的维生素D不错防护伛偻病等骨骼疾病的发生，让孩子们的骨骼愈加坚固，身姿愈加挺拔。

此外，维生素D还对免疫系统的发育和功能有着积极的影响。它不错增强儿童的免疫力，擢升体格对疾病的违反力，让孩子们在秋冬病菌容易孳生的季节里，少受疾病的困扰。

维生素D枯竭

对儿童有哪些危害？

01

骨骼发育不良

维生素D是促进钙、磷继承和骨骼发育的关键养分素。枯竭时会使儿童骨骼钙化不良，导致伛偻病、骨质疏松等骨骼发育问题。

02

免疫力下跌

维生素D可转念免疫细胞、增强抗菌肽的产生、促进T细胞和B细胞的发育，以及加多抗体的产生等。

03

精神神经症状

维生素D在参与脑内神经免疫转念、神见地养因子和神经传递方面具有进攻作用。

枯竭可能会影响与夺目颓势或多动约束（ADHD）相干的神经系统功能。还可能会加多贯通功能低下、外交激情发展受损和自闭症谱系约束（ASD）的风险。

04

过敏

维生素D枯竭可能导致免疫系统失衡， 从而加多过敏性疾病的风险，如过敏性鼻炎、哮喘、湿疹等疾病。

05

臃肿

维生素D在看护胰岛素分泌和胰岛素敏锐性方面具有进攻作用。

枯竭可能影响血糖转念，加多糖尿病的风险。维生素D枯竭与1型糖尿病的发生、发展及并发症密切相干。

06

其他系统病变

维生素D参与血管内皮功能的转念，对看护平时血压和心血管健康具有进攻作用。弥远维生素D枯竭可能导致心血管疾病，如高血压、动脉硬化等。

儿童补充维生素D时

越多越好吗？

不是。

维生素D的补充也需要夺目适量，

过量摄入可能会导致中毒！

维生素D过量中毒会引起一系列不良响应，如高钙血症、肾结石等，对儿童的体格健康形成严重胁迫。因此，在为儿童补充维生素D时，一定要罢职医师的惨酷，字据儿童的年事、体重、季节等身分，合理详情补充剂量，幸免过量补充。

如何为儿童科学合理地

补充维生素D呢？

户外作为

保证儿童每天有满盈的户外作为技能。阳光中的紫外线不错促进皮肤合成维生素D，让孩子们在户外作为中尽情享受阳光的沐浴，是一种自然且安全的补充口头。即使清凉的冬天也应该坚执晒太阳，在保证温存的前提下，让儿童更多地战斗当然光。

膳食摄入

一些富含脂肪的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等，以及蛋黄、奶成品等食品中，齐含有一定量的维生素D。家长不错字据孩子的口味和喜好，合理搭配饮食。

维生素D补充剂

若是儿童通过饮食和户外作为仍无法喜跃维生素D的需求，或者有颠倒情况需要非凡补充时，就需要在医师的教导下使用维生素D补充剂。在聘用补充剂时，要聘用质料可靠、信誉雅致的居品，幸免购买假冒伪劣居品。

END

源流：西北大学附属病院·西安市第三病院

西安市儿童病院

裁剪：一凡 | 责编： 王军贤

视觉 | 卫鹏飞

审核 | 梁媛九游体育app官网

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